do wakacji

[...] rad!!! W sumie to troszke Cie nie rozumie!!! Katujesz się z brzychami, biegasz na max, grasz w kosza, pływasz!! Twoja waga to 53kg przy wzroście ponad 160cm i chcesz do wakacji schudnąć do 50-51kg hehehehehehe Powinnaś to osiągnąć w 1-2 tygodnie. Nie wlminuj z diety zdrowych tłuszczy!!! Siła + smak(co do tej piersi z patelni:() Moja rada [...]

Jest konkretnie ! Wszystko idzie w dobrym kierunku a do wakacji jeszcze czas :) SOG.

[...] wiec po co wydawac wiecej? Nie sama silownia czlowiek zyje zeby pakowac w to tyle kasy Banan Od jesieni bede mogl nalozyc na gryf 120 kg wiec to powinno starczyc do wakacji, tymbardziej ze nie lubie schodzic ponizej 8 powtorzen. Dojda mi jeszcze porecze, takze zrobie lepszego trica i dol klatki. Mialem kiedys karnet na silownie ale [...]

[...] dzień kwietnia i pierwsze zmiany w diecie. Kalorii dosyć sporo dodałem i sam jestem ciekaw jak się zachowa waga przy najbliższych dniach. Ogółem mam teraz tak, że do wakacji się wyrobię i mogę sobie po eksperymentować w tym miesiącu. Dzisiaj niby miałem zrobić sobie wolne, ale był czas to poszedłem na siłownie. Niestety skończył mi się [...]

[...] mam zapalenie płuc. Miesiąc bez ćwiczeń. Odczekałem jeszcze trochę, się wyleczyłem i wróciłem do treningu, wcale nie mocno. Złapałem zapalenie oskrzeli, potem od zimy aż do wakacji miałem zapalenie tchawicy, gardła, anginę itd. Straszne powikłania. A nie łapałem powietrza ustami. Tylko ładne wdechy nosem i wydechy ustami, ubrany na cebulę, nie [...]

nic nei zostawiaj :D bo sie zmarnuje... a tak do wakacji niedaleko ;D))))))))))

[...] jak w poniedziałek suple zrobiły robotę. Takie samo działanie. Na wąsko triceps ostatnie serie 130kg x 6, 140kg x2, 145kg x 1. Ciężary up, może podjadę wyżej jeszcze do wakacji. 150kg na wąsko brzmi dość spoko. Szkoda tylko że gdy robię wyciskanie klasyczne na klatkę, to jestem wtedy kontuzjogenny bardzo. Było by już ponad 200kg i to dawno [...]

Ja mimo wszystko bym masował, nie ma sensu robić redukcji teraz, na to będzie jeszcze czas. Przystosuj tylko dietę do swojego zapotrzebowania i wywal jak już ktoś powiedział śmieciowe żarcie. Jak zaczniesz redukcję pod koniec marca to spokojnie do wakacji się wyrobisz.

Aeroby poszły zgodnie z planem, koło 25 minut biegania po połowie miasta :-o zmęczony jestem, ale się cieszę. Chciałem odpuścić bo mnie łydki bolały, ale biegłem do końca. Jeszcze 4 miesiące do wakacji, myślę, że się wyrobię. Ale lepiej teraz zacząć niż obudzić się z ręką w nocniku za 2 miesiące.

Mam takie zrywy na kilka tygodni, potem coś mi przeszkodzi i musze od nowa. Mój organizm jakoś słabo zapamiętuje osiągniecia i trudno przypomina. Mam nadzieję, że choć do wakacji pójdzie jak trzeba i odrobię to co straciłam. Dodaję jeszcze 20 km na rowerze - wróciłam z pracy i postanowiłam sie przejechać w ramach relaksu przed deszczem :)

to git, ja bym już dawno zszedł z fatu gdyby nie te czity ale co tam do wakacji się wyrobie:D, narazie juz kaloryferek jest ale fatu ciągle jeszcze zostało coś trzeba docinać ale z czitów nie zamierzam rezygnować, a wysuszyć się nie chcę na wiór, looknij jakisuchar byłęm na 3 stronie w dzienniku mam fote to była masakra fat poniżej 5%:D

ale juz niedlugo, robie klate hantlami i barki śmigają elegancko. do wakacji tak polece i przerzuce sie na sztange

no stwierdzilem, ze musze jeszcze przybrac 3kg do wakacji taki zapas na spadki

a mi waga rano pokazala 92 a musze 95 do wakacji

Wierzysz ze w dwa tygodnie przybrałem jakieś 3kg :) To jest niesamowite :) Chciałbym tak z 90kg ważyć nie więcej :) i się trochę wyrzeźbić do wakacji :) Przy okazji gratuluję świetnej polemiki w dziale alternatywna droga odnośnie jednego posiłku dziennie. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-01-09 14:10:54

w csa tak juz sie nagrałem ze do wakacji raczej nie włącze tej gry ;p

Ja mam dopiero 3 dzień szóstki, choć w sumie już dawno miałem ją zacząć ale się obijałem strasznie.. No właśnie do wakacji trzeba coś tam zbudować

no to troche chudy jestes ... ja jeszcze miesiąc temu miałem 87 a tera mam 81 i w miare jestem zadowolony chociaż do wakacji mój cel to ok 75

Rywalizacja? Kto lepsze postępy do wakacji zrobi? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-19 14:35:35

teraz tr e, do wakacji. Moze będzie klepał %-)